2024中小学国学校本课程实施方案

　　一、课程开发目标

　　为了加强本校学生艺术素养的培养，激发其艺术灵性，学校结合自身优势，经课程开发小组共同讨论，初步确定我校现阶段校本课程的美术课程目标为：

　　1、通过艺术教育，培养学生审美能力，从而提高学生艺术素养和能力，积累深厚的艺术文化底蕴，激发学生对艺术的热爱之情。

　　2、让每个孩子都学有所长，通过美术教育，努力培养自己的一技之长，为他们的今后提供自我发展的空间。

　　3、通过艺术教育，塑造学生健全完美的人格，培养他们良好的心理品质，从而丰富孩子们的人生，使他们健康快乐地生活。

　　二、课程开发安排

　　美术校本课程：漫画、设计、国画、素描、美术字及应用。

　　三、课程实施与评价

　　1、课程的实施

　　(1)成立学校校本课程开发与实践工作小组，校长是决策者，对校本课程开发进行全面负责。教务主任具体负责课程开发实施评价等工作，成员由各类课程的开发教师担任，具体落实好各门课程实施工作。

　　(2)制定形成校本课程的实施计划，学校校本课程开发与实践工作，起草校本课程开发总体方案。经学校审议通过后，各课程的开发老师根据方案制定具体的、操作性强的课程实施计划，目标明确。其次是课程内容的安排，要求重点明确，按从易到难，联系学生的实际及课程资源的情况来安排。涉及到选择什么样的内容来自编或选编校本课程的教材;怎样组织这些内容，准备哪些教学用具或教学资源;在课程上如何设置等问题，然后是课程实施预设：涉及课程实施方法、如何组织教学，课时安排，场地的安排、人数的要求等内容，最后是课程评价建议：如何对教师自身和学生进行客观合理的评价，涉及评价方式、评价内容等。

　　(3)加强校本课程的培训。“艺术教育校本化”犹如一颗晶莹剔透的露珠，它柔和温情，附着到每一个发展主体上，延着主体的个性特长润湿、蔓延，甚至深入到主体的骨髓中去，使主体在宽松和自由的环境中不断完善自我……。为了将研究细化求得实效，我们把研究分为三个阶段：第一阶段，编写教材，付诸实施。把对学生艺术创作、艺术设计、工艺制作等方面要达到的要求与基本途径罗列于上，各开发教师再根据本年级学生的个体差异，细化基本途径，选择合适的教材来充实校本教材，并付诸实施。第二阶段：积累材料鼓励创新，及时交流经验，鉴定经验的可取可行性，鼓励学生在接受艺术教育的基础上，有所创新。 第三阶段：完善校本化体系，展示成果。制定完善我校艺术教育校本化体系，整理和分析研究结果，撰写研究报告，汇报观摩课，展示学生才艺各类研究成果展示。召开验收鉴定会，对课题研究进行评审验收。

　　2、建立校本课程的评价体系。 为了确保校本课程开发的合理性，促进教师专业发展，张扬学生个性，形成学校特色，我们对校本课程进行评价，主要从几个方面进行：

　　(1)对教师的课程实施评价。主要是对教师教学过程的评定，包括：教学准备、教学方式、教学态度等方面评价，这样有利于促进教师自身专业的发展。评价以教师自我评价为主，同时重视学生、家长、教师同行、校长对教师的评价，方法有课堂记录、案例评析。

　　(2)对学生成长的评价。评价时，我们特别注重学生个性和特长的发展，关注学生对校本课程的学习过程，强调评价主体的多元化。学生在学习活动中对师生关系的实际感受、学生的学习兴趣和获得成功的体验等成为评价学生的主体内容。评价的方法除了观察、调查、考查学习知识、成果展示等外，我们还将建立学生兴趣特长发展的“成长记录长廊”，允许孩子们把自己认为优秀的作品(一张画、一副手抄报、一个小制作……)放到艺术长廊中，可以想象几年之后，当孩子们再去看哪些作品时，会发现自己又长大了，或许这些作品将陪伴他们以后的人生道路。

　　四、保障的措施：

　　1、学校将尽力地在经费、人力和物力上给予最大的支持。

　　2、学校将对参加校本课程的开发与实施工作的教师给予一定的奖励。

　　3、组织的保障。建立校本课程开发与实施领导组如下：

　　组长：贾利民

　　成员：李占宇、陈连华、赵福民、付德才、张福义

　　授课教师：和明明

2024中小学国学校本课程实施方案

　　一、校本课题：如何提高学生的写作能力。

　　二、课程意图：

　　随着新目标英语全面推广使用，中考英语对学生的写作水平要求不断增大，书面表达占有相当大的比重，而许多学生在这方面失分多。因此，我认为要提高学生的写作水平是非常有必要的。

　　三、课程目标：通过词法，句法等方面基本功的训练，熟悉写作基本知识和技巧。能根据题目。提纲和图表，写出故事梗概，各种文体的，简单的应用文。要求内容贴切，结构严谨，条理清楚，语法正确，语言通顺，表达得体。

　　四、实施教师具体情况：

　　朱玉娟老师：中学高级教师，现任初三(一)、(二)班英语教师

　　五、选课学生具体情况：

　　初三(一)、(二)班全体学生练习写作，

　　六、具体实施方法：

　　(1)能熟练的运用基本词汇，扩大词汇量。

　　(2)巩固语法和结构，并适当加深语法知识、强化写作技能;扩大英语阅读量。

　　(3)通过提纲式写作，，给出关键词，写出完整文章等方法手段。

　　(4)通过学生练习写作，开发学生英语的思维和运用英语的各方面的能力 。

　　(5)要求学生呢个学会概括，文章的主要内容，进而培养篇章结构，书写较长篇幅作文。

　　(6)、给学生更多机会展示自已，授课过程主要以学生的自主写作为主，每写一个话题都要给学生大量的时间自己写，自己练。

　　七、工作安排：

　　1、时间安排：4月份至6月份

　　2、课时安排：俩周一课时。

　　3、内容安排：通过对招领，日记，书信，通知，以及说明文，记叙 文，看图说话等的写作来提高学生们的写作能力。

　　4、组织形式：班级授课制

　　5、授课地点：教室

　　八、评定方式与方法：采用形成性评价。

　　形成性评价的任务是对学生日常学习过程中的表现、所取得的成绩以及所反映出的情感、态度、策略等方面的发展做出评价。其目的是激励学生学习，帮助学生有效自己的学习过程，使学生获得成就感，增强自信心，培养合作精神。形成性评价有利于学生从被动接受便主动。通过学生的作品给出优或良等。

　　九、达到效果：通过学习提高学生学习英语的兴趣、 使学生在中学阶段学会和掌握英语写作的技巧和方法，能用英语写出日常应用文，以及一般内容的其它文体的文章。为学生今后进一步深造或进入社会，用英语进行交际打下良好基础。

2024中小学国学校本课程实施方案

　　一、课程指导思想

　　以教书育人为宗旨，认真贯彻“健康第一”思想，全面推进素质教育，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教学的特殊功能。

　　随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，我校在体育课中进行了跳绳校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生参与体育锻炼的兴趣，掌握跳绳运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。

　　二、跳绳校本课程的目标

　　跳绳校本课程开发的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。

　　跳绳校本课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展；培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。

　　三、跳绳校本课程原则

　　学校在确定跳绳校本课程内容及进行实践时，坚持了以下基本原则：一是全面性原则。学校体育课程包含多方面的内容，进行课程内容调适时，充分考虑各个领域所占的比重，以达到促进学生身心全面发展的目的。另外，开发跳绳课程内容面向全体学生，使所有的学生都能够掌握。二是迁移性原则。学生在参与跳绳运动的学习中所掌握的体育常识，获得的基本运动技能，身体和心理发生的变化等都有助于其更好地掌握体育学科其他相关技能，灵活迁移到其他体育教学内容及活动内容中。三是实用性原则。跳绳运动既符合学生的经济条件也适合我校的场地环境和时间空间的等，内容简单易学，适合于全体学生学习与掌握。

　　四、跳绳校本课程实施和组织的方法

　　1、课堂上面向全体学生

　　水平一学段以“情境激趣式”为主。重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。《课程标准》的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如把短绳放在地上当作小河，让学生双脚向前跳过去，也可以把短绳当作小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。

　　水平二学段以“竞争合作式”为主。重点是分层次教学与分类指导，培养学生主体参与竞争合作的能力。跳绳教学内容以双人前后跳绳、双人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。

　　水平三学段以“自主合作探究式”为主。重点是进一步的分层教学、分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳，还可以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练习各种花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。

　　表1：小学不同水平学段体育校本课程(跳绳)教学设计和操作策略

　　2、特色课间操及课间活动。课间操是增强学生体质、完成学生每天锻炼一小时目标的主要途径。由于学校学生人数较多、操场面积有限，所以我校用学生平时上课用的短绳编排了一套“静力绳操”，把平时的广播体操换成“静力绳操”。这种形式的课间操活动充分激发了学生参加体育锻炼的兴趣，最大限度地调动了学生运动的积极性，促进了学生的身心健康发展，也形成了具有学校特色的课间操模式。

　　3、体育节系列竞赛活动。学校本着“我参与、我快乐、我运动、我健康”的体育精神，对传统的体育竞技项目及运动会形式进行了全面改造，每年都在学校体育节中举行各种形式的跳绳比赛。同时，增加了“花样跳绳”和“集体跳长绳”的表演赛等形式新颖的游戏项目极大地激发了学生的参与积极性，真正实现了“快乐跳绳”的体育运动精神。

　　4、体育兴趣活动小组。学校根据学生的兴趣需要，成立了跳绳兴趣活动小组。兴趣小组的活动既满足了学生特长发展的需要，又能为各级体育竞赛做好准备。跳绳兴趣小组，已成为学校的特色体育活动小组。

　　通过跳绳课堂教学、“静力绳操”、跳绳兴趣活动小组、体育节跳绳比赛等系列活动课程，营造良好的跳绳运动氛围，使我校跳绳校本课程更好地开发和利用。跳绳运动对锻炼学生的平衡协调能力、发展下肢力量、磨炼意志品质具有不可估量的作用。

　　五、跳绳校本课程评价体系

　　1、评价的原则

　　在实施校本课程自我评价时，一定要注重教学过程评价，使之成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验，我们在传授知识的同时，关注每一位学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞?是其乐融融还是愁眉苦脸?伴随着学科知识的获得，学生对学科知识学习态度是越来越积极还是越来越消积?这些能充分了解学生对学科学习的兴趣和学习能力，使学生在关怀中学到知识，受到教育，使学生在愉快中得到成长。

　　2、评价的策略

　　(1)、适时的教师评价。基本教学的开始阶段，教师应让学生有更多的时间去体验跳绳练习的兴趣。教师从学生的学习中，观察、分析掌握存在的问题，在教学的后半段进行适当评价，过早的评价会使学生的学习兴趣受到压抑。

　　(2)、学习评价方式的程序操作。根据先学后教的理念，单元初期的评价主要是由老师承担，而教师的评价更大程度上是正确引导学习，此时教师评价相对多一些，而学生的学习评价相对少些，单元学习后期，逐渐让学生进行一定的自我评价和同学间的相互评价，教师还放手让学生们进行“自我评价、生生评价、组内评价、组间评价等等”。(如下表)

　　(3)、评价方式和发展性内容。评价的方式包括教师自已口头评价、学生的口头相互评价、学习小组和相互评价、教师教学后记的评价、学生的学习成长记录评价等方面。评价的发展性内容还根据教材发展有所变化。单元学习的开始，学生的知识技能还未成熟，是从学习到熟练的定型时期，教师多指导，不要让学生在泛化期中过多接受评价，评价的重点应侧重在学习的态度、行为上，应以激励和表扬语言来肯定学生学习的优点，从而更好地提高学生学习的兴趣与情趣。

2024中小学国学校本课程实施方案

　　一、跳绳简介

　　跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

　　随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

　　跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。

　　二、跳绳的功能

　　跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节，也不受年龄。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。

　　经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长;增强内脏器官的机能，促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲;快摇练速度，多跳练耐力;反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。

　　三、跳绳的要求及注意事项

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：

　　1、择适当的场地

　　2、穿着适当的服装

　　3、充分做好准备活动和整理活动

　　4、要有正确的跳绳方法

　　①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。

　　②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。

　　5、要循序渐进练习

　　6、活动时间

　　7、严防事故

　　以下是几种因跳绳引起的常见事故：

　　1、相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。

　　2、将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。

　　3、从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。

　　以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。

　　四、跳绳的方法

　　1、怎样学跳绳

　　跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。

　　通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。

　　第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。

　　第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。

　　第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

　　第四步，双手拿绳实际练习。

　　以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。

　　2、跳绳的课堂练习

　　应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力;跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。

　　原地练习法

　　(1)单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳;正反夹花跳;单、双足双飞跳;蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳)等。

　　(2)两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面);两人同摇同跳，(两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳);两人同摇一人跳，(跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳)。

　　(3)夹物跳练习：双踝夹物跳;双膝夹物跳;双腋夹物跳;双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

　　(4)自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。

2024中小学国学校本课程实施方案

　　为进一步开发德育课程资源，更好地满足学校德育工作的需要，本学期杨树林中学德育办公室制定了《杨树林乡初级中学德育校本课程开发方案》。此《方案》以两大《纲要》精神为指导，与学校的办学理念和学生的自主发展目标紧密联系，通过教材编写、课程落实、成果展示等阶段，提高学生的思想道德素质、促进学生的全面发展和健康成长。

　　第一阶段为确立科研课题，逐题研究，通过研究最后确立共同研究的主题。

　　第二阶段为边研究，边总结，边编写教材阶段。针对不同年龄阶段学生的特点，分年段来选择教材内容。

　　第三阶段为实际操作与总结阶段。

　　总之，我们要从实际出发，紧密结合当地社会发展、文化传统，学校的办学理念和特色，学生的思想、学习、生活实际，利用现有条件，合理确定开发内容，分年段设计，体现系统性、层次性和连续性。

2024中小学国学校本课程实施方案

　　一、指导思想：

　　1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

　　“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。

　　2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

　　“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

　　3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

　　“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

　　教材提示：

　　1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节。

　　2、手臂参与旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节。从消耗热量看，是长跑的90%。

　　3、易学，不需要特殊技巧。一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情。 俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地。同时也是其它体育运动很好的练习方法。

　　二、实施建议：

　　一、学习方式、方法或组织形式、步骤：

　　1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃(即加一次垫跳)。

　　2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败。

　　3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡。落地时用前脚掌着地。

　　4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交*脚跳；打脚跳等。

　　5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作。跳起两手做双摇(连续快摇两次)的动作。

　　6、定时跳。以1分钟一组，要求快速跳并计数，每次练习3—4组，也可分组比赛。

　　7、迎面接力。距离30—40米，也可绕杆跑，每杆8—10米，结合各类游戏。

　　8、带人跳包括：一人带一人跳；一人带多人齐跳；一人轮流带两人跳等。

　　9、集体“8”跳长绳、交*跳长绳、长绳中跳短绳、行进间跳长绳、旋转跳长绳。

　　10、跳双长绳。当跳入者近端的绳将要着地(或当跳入者远端的绳刚离地)的时候，学生由正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单脚交换跳或双脚跳和方式进行跳跃。

　　三、学习重点及要求：

　　跳双长绳难度较大，重要是摇绳和跳入上，解决了这一问题，再强调以相同的速度摇绳。跳双长绳的频率比跳单绳的频率快一倍，因此，开始练习时慢一些，待较熟练后再逐渐加快。可以先挑选个别同学试跳，注意强调跳入时机，以及三人配合协调一致。评价：单人要看：上体正直，不过分前倾，两手体测摇绳，前臂手腕配合与跳起同步。

　　双人要看：带人者摇绳子速度要均匀，被带者上绳时机掌握得好，两人协同配合。

　　跳长绳要看：摇绳人摇绳速度是否均匀，幅度是否稳定，两人默契协作好；人进绳、出绳的电动机掌握，的熟练程度，以及和同伴之间的配合。

　　可以定时(如一分钟，计算次数)；也可定次(中途子不失败)跳多少次。