贫血的人吃什么

来源：六三科技网

贫血在生活中也经常会有，一般是一些身体虚弱，或者是饮食不够的人会出现。严重的贫血则会导致头痛，头晕，走路起来没有力气，还会脸部发青，那么下面我来介绍一下贫血的人吃什么呢。

第一：红枣+枸杞。红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。

第二：黑木耳。能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

第三：猪肝。对于贫血的人来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。

注意事项

贫血可以喝一些口服液，随后就可以通过食疗的方法来缓解，食疗效果好，而且无副作用。尽量可以多吃高蛋白的食物，快速增加体力。平时也可以多做户外锻炼。